半径10メートル日記

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<<   作成日時 : 2016/08/04 11:48   >>

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8月3日 (水曜日)

今日の晩御飯
 焼き魚(私以外は 鰹の造り)
 肉じゃが
 ほうれん草浸し(摺りごま)
 もろきゅう

 オール フリー(ノンアルコールビール)1杯
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睡眠のパターンを変えてみた
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夜8:30 入眠剤のんで 就寝
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夜 10:00過ぎ 目覚める
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暫く テレビをみて
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12:00 再び入眠剤をのんで 就寝
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夜中2:00まえ 目が覚める
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辛うじて 4時間弱の 睡眠確保(とまではいえんけど、、)
このパターンを ちょっと続けてみようか
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今朝の 眠れた感は ややまし、、、だったし。
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