プチ ダイエットの経過

12月 9日 55,8キロ、、で プチダイエット開始

主食 間食やめた
乳飲料 ヨーグルト リンゴは変わらず 
副菜(タンパク質 野菜) はチャンと食べる
   
   (10日―12日) この間は計測せず
   13日 54,6 
   14日 54、0
   15日 54,6
   16日 54,4
   17日 53,9
   18日 54,0 なかなか 53K台までなりませんわ


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今日の晩御飯(18日)
 お造り(シマアジ マグロ)
 煮物(大根 子芋 人参 昆布 鶏肉)
 小松菜の辛子和え
にゅうめん(キノコ 三つ葉)
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