半径10メートル日記

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zoom RSS 主食をやめてみる

<<   作成日時 : 2016/12/15 22:08   >>

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プチダイエットを始めたのは最近

12月 9日 55,8K これはヤバイ、、と危機感
   10日 主食(ごはん、パン)をやめた
   11日 間食をやめた
   12日
   13日  54,6(1,2K減ったので 俄然やる気がでた)
   14日  54、0 
   15日  (入浴時に測るので まだ、、、わからない)

14日朝食
      昨日のかす汁
      昨日の煮物
      わかめ ちりめん
      (カルシュウム 鉄強化)の乳飲料
      ヨーグルト
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14日夕食 すき焼き アボガド ワサビ漬け
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15日朝食
      昨日のすき焼きの残りに
      エノキ 菊菜 焼き豆腐を加えた
      りんご 半分
      乳飲料
      ヨーグルト
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15日夕食
      酢豚
      いとこ煮(南瓜 あずき)
      味噌汁(赤カブ ベーコン)
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